En verano el sol aprieta y conviene priorizar la proteccion solar uv para evitar daños acumulados en la piel. Aqui explicamos lo esencial para disfrutar sin sustos.
El sol emite radiacion electromagnetica que va desde ondas de radio hasta rayos gamma. La mayor energia se concentra en la luz visible y en la radiacion ultravioleta, que es la que mas puede dañarnos. Nada de alarmas, solo datos y buenos habitos.
Dentro de la ultravioleta hay tres tipos. La UVA, de trescientos quince a cuatrocientos nanometros, acelera el envejecimiento de la piel. La UVB, de doscientos ochenta a trescientos quince, causa quemaduras y altera el ADN. La UVC, de cien a doscientos ochenta, es la mas peligrosa, pero la capa de ozono la absorbe por completo.
La piel se defiende con melanina, que actua como un paraguas natural. Aun asi, su cobertura es limitada cuando encadenamos muchas horas de sol. El daño se acumula con el tiempo y puede traducirse en manchas, arrugas, perdida de elasticidad y mayor riesgo de cancer de piel.
Para cuidarnos contamos con dos grandes familias de fotoprotectores. Los quimicos absorben la radiacion y la disipan en forma de calor. Los fisicos reflejan y dispersan la luz ultravioleta como si fueran pequeños espejos. Las nuevas formulaciones usan particulas mas pequeñas que minimizan el efecto blanquecino y mejoran la sensacion en la piel, con texturas ligeras y resistencia al agua.
Como elegir y usar. Apostamos por un factor de proteccion solar alto para el dia a dia en verano, al menos treinta para la mayoria, y mas si tenemos piel clara o estamos en la playa. Aplicamos media hora antes de salir y reaplicamos cada dos horas o tras baño y sudor. Cantidad orientativa para la cara y el cuello, dos dedos. Para el cuerpo, generosa. Sumamos sombrero de ala ancha, gafas con filtro ultravioleta, ropa tupida y sombra en horas centrales, de doce a cuatro de la tarde.
Ayuda extra. La rutina con antioxidantes como vitamina c y vitamina e puede apoyar la defensa frente a radicales libres. Despues del sol, limpieza suave, locion calmante y buena hidratacion. Nuestro futuro yo lo agradecera.
Propuesta de juego. Semana del sol listo. Cada dia sumamos puntos por cubrir tres basicos aplicacion correcta, reaplicacion y sombra a mediodia. Si logramos cinco dias con puntuacion completa, premio sano a elegir entre paseo al atardecer o peli en casa.
Visita JeiJoLand y sigamos aprendiendo jugando.